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La chute des cheveux et les vitamines

La chute des cheveux et les vitamines
L’alimentation influence plusieurs facettes de nos vies, ainsi de mauvaises habitudes alimentaires ou des carences en vitamine peuvent être des facteurs déclencheurs rendant les cheveux ternes et fragilisés ou pire encore, provoquer une chute anormale des cheveux.

La vitamine D

La vitamine D est bien connue pour son importance dans la calcification des os, d’où son nom latin, calciférol, signifiant transporteur de calcium. Toutefois, au cours des dernières années, la communauté scientifique lui a accordé beaucoup d’attention puisque de nombreux organes présentent des récepteurs de Vitamine D. Elle présente des qualités anti-inflammatoires, protectrices et immuno-modulatrice. L’étendue des effets préventifs de la vitamine D sont très importants, il en va du simple rhume, grippe ou psoriasis à des maladies plus graves tel que les maladies cardio-vasculaires, le cancer du sein ou du colon le diabète de type 1, la sclérose en plaque, il s’agit ici que de quelques exemples.

Il devient donc important de souligner le fait que plus de 80% de la population aurait un taux insatisfaisant de vitamine D. La principale source de cette vitamine provient du soleil, ce qui explique les pertes de cheveux saisonnières dans notre climat nordique, plus importantes à l’automne et à l’hiver. Toutefois les aliments suivant en contiennent en quantité significative : les poissons gras, les champignons et ainsi que certains produits laitiers.

Carence en vitamine D et la perte des cheveux

Les follicules pileux possèdent de nombreux récepteurs de Vitamines D, cette vitamine semble donc jouer un rôle important dans la phase anagène. Une carence pourrait causer un vieillissement hâtif des follicules pileux et agirait comme facteur de risque supplémentaire dans les cas d’alopécie.

Les vitamines B5 et B8

Les vitamines B5 et B8 sont des vitamines hydrosolubles. La vitamine B5 un précurseur métabolique de la coenzyme A, essentielle à la synthèse et au métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. . La vitamine B8 pour sa part, aussi nommé Biotine, est une coenzyme qui participe au métabolisme des acides gras, des glucides et des acides aminés . Ensemble, elles permettent de favoriser la pousse des cheveux.

Autres vitamines et minéraux

Il existe d’autres vitamines et minéraux, qui même sans action directe sur la repousse ou la perte des cheveux, aide à avoir une chevelure d’apparence saine.

Dans cette optique, la vitamine A et les bêtacarotènes aident à garder des cheveux brillants et souples. Le zinc quant à lui aide à la santé globale de vos cheveux.

En conclusion, une chevelure d’apparence saine nécessite une bonne alimentation et un mode de vie équilibré. Dans certains cas, des simples carences peuvent expliquer des cheveux d’apparence terne. Pour un diagnostic complet de vos cheveux, n’hésitez pas à consulter un expert capillaire.

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